Thả lỏng hơi thở bằng cách hít sâu rồi thở ra chậm giúp cơ thể thoát khỏi nhịp chuyển động nhanh. Khi hơi thở được điều chỉnh, cảm […]
Phương pháp đơn giản giúp cơ thể tránh bị nặng nề
Phân chia hoạt động hợp lý giúp cơ thể không bị dồn áp lực trong thời gian dài. Khi các việc được chia nhỏ, mức độ mệt giảm […]
Cách làm cho từng chuyển động trở nên tự nhiên hơn
Nới lỏng từng vùng cơ bằng các động tác nhẹ giúp cơ thể chuyển động dễ dàng hơn. Khi các phần cơ được làm mềm, cảm giác căng […]