Thả lỏng hơi thở bằng cách hít sâu rồi thở ra chậm giúp cơ thể thoát khỏi nhịp chuyển động nhanh. Khi hơi thở được điều chỉnh, cảm giác căng giảm đi đáng kể. Điều này giúp cơ thể nhanh chóng trở lại trạng thái ổn định. Nhịp thở mềm luôn là nền tảng của sự thư giãn.
Điều chỉnh lại nhịp cơ bằng các chuyển động nhỏ như co duỗi từng vùng giúp cơ thể phục hồi. Khi cơ bắp được làm mềm, sự rung nhẹ do hoạt động liên tục biến mất. Điều này mang lại cảm giác thoải mái tự nhiên. Các bước nhỏ giúp cơ thể phục hồi nhanh.
Tạo sự dịu nhẹ cho không gian xung quanh bằng ánh sáng nhẹ hoặc giảm âm thanh giúp cơ thể ổn định hơn. Khi môi trường trở nên êm ái, áp lực trong cơ thể cũng giảm dần. Điều này hỗ trợ quá trình quay về trạng thái cân bằng. Không gian dịu luôn là chìa khóa hồi phục.